节目召集热爱中国功夫的14位青年，在3位铁血教头的指导陪伴下，研习传统武术、修习演技实力、磨练动作技艺，展开功夫对决。以复刻“中国动作影视作品”名场面为检验手段，接受四轮拍片挑战，最终诞生出一位年度动作新生。
易立竞 李承铉 李铢衔 赵文卓 刘
赵文卓 李呈媛 李欣汝 刘名洋 周
马景涛 黄健翔 刘仪伟 赵文卓 王
赵文卓 袁洁莹 刘家辉 徐小明 刘子蔚
郝蕾 王鸥 唐艺昕 宋丹丹 刘奕
段奕宏 郝蕾 祖峰 吴越 邢岷山
尔冬升 郝蕾 李诚儒 刘涛 吴镇
周杰 郝蕾 刘佳佳
李晨 张伟丽 苏炳添
尹子维
陈小春 万绮雯 尹子维 李灿森
黎明 濑户朝香 尹子维 郑中基 孙国
包贝尔 明道 韩云云 巴多 尹子维
毛不易 李雪琴 元宝
易中天 于丹 王立群 刘心武 周汝
本·巴恩斯 玛丽-露易丝·帕克 乔·弗瑞曼 朱利安·瑞钦斯 汉娜·高
凯莉·库恩 克里斯汀·芭伦斯基 辛西娅·尼克松 摩根·斯佩克特 路易莎·雅格布
黄景瑜 黄明昊 金晨 李承铉 李治
刘仪伟 黄艺馨
梁田 孟鹤堂 纪凌尘
梁田 李莎旻子 大鹏 刘烨
马志海
汪峰 宁静 朱丹 仁科 蔡文静 许昕 闫佩伦 辛云来 徐志胜 李雪琴 李嘉琦 孟子义 王子奇 万鹏 董思成 周翊然 欧阳娣娣
何炅 谢娜 维嘉 吴昕 杜海涛
栾云平 孟鹤堂 张九南 关九海
奚梦瑶
陈宥维 罗予彤 李治廷 宋妍霏 赵小
佟丽娅 金晨 孟美岐
苏醒 黄新淳 BOYHOOD 房东的猫 郭一
演员：黄景瑜 黄明昊 金晨 李承铉 李治
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演员：刘仪伟 黄艺馨
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演员：梁田 孟鹤堂 纪凌尘
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